Para comemorar o Dia Mundial da Saúde Oral compilamos uma lista de cinco dicas para ajudar a dar um passo em direção a uma boca mais saudável e feliz.
1. Fazer limpeza interdental "in-ter".
A escovação pode vir antes do fio dental no dicionário, mas não quando se trata de nossos dentes. Pesquisas mostram que a limpeza interdental antes da escovação é a melhor maneira de limpar os dentes com eficácia.
A ação de limpar entre os dentes, usando escovas interdentais ou fio dental ou água, solta bactérias e restos de comida entre os nossos dentes. Isso permite que a escovação tenha muito mais sucesso na remoção da placa. Estudos mostram que aqueles que limpam interdentalmente antes de escovar ficam com uma boca muito mais limpa do que aqueles que o fizeram depois.
O uso de escovas interdentais ou uso do fio dental é uma parte essencial de qualquer boa rotina de saúde bucal. Ao limpar as áreas entre os nossos dentes, podemos ajudar a prevenir as doenças da gengiva e muitos outros problemas de saúde bucal.
Apesar de sua eficácia, muita pessoas ainda não desenvolveram o hábito da limpeza interdental. Um estudo da Oral Health Foundation também descobriu que mais de um em cada quatro (27%) das pessoas admitem mentir ao dentista sobre os hábitos de uso do fio dental!
2. Seja um escovador.
Escovar os dentes por dois minutos antes de dormir e em uma outra hora durante o dia com um creme dental com flúor é a chave para manter uma boa saúde bucal. A escovação diária é importante porque remove a placa. Se a placa não for removida, ela continua a se acumular, alimentando-se dos restos de comida deixados para trás e causando cáries e doenças nas gengivas.
Escovar os dentes duas vezes por dia pode parecer óbvio, mas um em cada quatro (25%) dos adultos ainda não o faz, incluindo um terço dos homens.
Escovar os dentes por dois minutos duas vezes ao dia é algo que costumamos dizer que fazemos todos os dias, mas as estatísticas mostram que muitas pessoas pulam essa parte crucial da boa saúde bucal. Escovar os dentes deve estar no topo da nossa lista de prioridades quando se trata de cuidar da nossa saúde.
3. Cuspa! Mas não enxágue.
Depois de escovarmos os dentes, devemos cuspir a pasta de dente. Neste momento, podemos ser tentados a lavar a boca, mas se o fizermos, vamos lavar o flúor que continua a ajudar a proteger os dentes.
Apesar disso, quase dois em cada três das pessoas (62%) enxaguam a boca com água após escovar os dentes.
O flúor é o ingrediente mais importante na pasta de dente. Ajuda muito a saúde bucal ao fortalecer o esmalte dos dentes, tornando-o mais resistente à cárie dentária.
Ao cuspir a pasta de dente, e em seguida, não enxaguar com água, garante que o flúor encontrado na maioria dos cremes dentais permanecerá nos dentes e continuará a ser eficaz.
4. Não seja um manequim quando se trata de sua dieta.
Sua dieta pode desempenhar um papel importante na saúde bucal. Comer alimentos açucarados e beber refrigerantes danificam os dentes e os deixam vulneráveis à erosão e à decadência. Evite lanches, pois isso leva a mais ataques ácidos em nossos dentes. Em vez disso, mantenha o consumo de açúcar apenas nos horários das refeições. Se realmente precisar de um lanche, escolha salgadinhos como nozes ou queijo.
De maneira preocupante, um em cada cinco (20%) de nós admite que, ao invés disso, pula refeições e come lanches açucarados.
É melhor para os nossos dentes e para a saúde geral se comermos três refeições por dia em vez de ter sete a dez lanches. É importante ter uma dieta saudável e equilibrada e, para os nossos dentes, é importante evitar o açúcar quando podemos.
5. Não adie o dentista.
Nosso dentista não deve estar lá apenas quando algo der errado com a nossa boca. Por ter consultas regulares, nosso dentista pode nos ajudar a manter uma boca saudável e manter a doença bucal sob controle.
Apesar dos claros benefícios das consultas odontológicas regulares, apenas um em cada quatro (27%) de nós só visita o dentista quando temos um problema.
É importante que você visite o dentista regularmente, quantas vezes eles recomendarem. Consultas odontológicas não devem ser feitas apenas quando você tem um problema que precisa ser resolvido. A prevenção é sempre melhor do que precisar de uma cura, e um dentista pode lhe dar conselhos personalizados sobre a melhor maneira de cuidar de sua saúde bucal em casa.
Uma nota final ...
Ter uma boa saúde oral é muito importante e vai muito além da saúde da nossa boca. Numerosos estudos ligaram a má saúde bucal a vários problemas de saúde, como diabetes, derrames e demência .
Para obter mais informações e dicas úteis sobre sua saúde bucal, incluindo dicas rápidas e fáceis sobre clareamento, faça o download do nosso ebook gratuito UM SORRISO BRILHANTE É SEU MELHOR ACESSÓRIO ou, venha nos conhecer na Clinica Kreativ. Se você está procurando um dentista em Belém que se preocupa com o seu conforto, saúde geral e um sorriso perfeito, FALE CONOSCO AGORA. www.clinicakreativ.com.br