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Os melhores alimentos para manter seu hálito saudável


Certifique-se de que ninguém o esteja chamando de “Bafo de Dragão” pelas suas costas.

Conheça os melhores alimentos para manter um hálito fresco e perfumado:

MAÇÃS

As maçãs são um aliado poderoso na luta contra o mau hálito! Isto deve-se, em parte, às suas propriedades naturais de detergente. As maçãs são um dos melhores alimentos para quebrar compostos odorosos, graças aos seus poli fenóis. Elas também são um dos melhores alimentos para limpar qualquer coisa presa em seus dentes que podem coletar bactérias.

ERVAS FRESCAS

As ervas frescas, como a salsa, manjericão e hortelã, podem ajudar a mascarar o mau hálito com os óleos fortes que eles contêm. Os óleos fortes contidos neles ajudam a dominar os aromas. Essas ervas podem atuar como um enxaguatório bucal para mascarar os odores temporariamente.

GENGIBRE

Enquanto o gengibre é ótimo para resolver problemas no estômago, ele também tem o poderoso efeito de neutralizar o mau hálito. Comer um pedaço de gengibre depois da sua refeição pode limpar seus dentes, deixando sua boca mais fresca.

VERDURAS

A equipe dos sonhos de espinafre, alface e couve é excelente para combater o mau hálito. Eles ajudam a equilibrar seus níveis de pH internos e a manter níveis alcalinos baixos, o que, por sua vez, ajuda a prevenir a boca seca (outra causa de mau hálito).

MELÕES

Os melões fornecem uma grande quantidade de vitamina C, o que cria um ambiente não tão amigável para as bactérias ruins em sua boca. Para não mencionar, é rico em conteúdo de água, que hidrata a boca e mantém as bactérias à distância.

CANELA

O óleo de canela é indicado para quebrar compostos voláteis sulfurosos - como a causa do hálito fúnebre na boca.

CHÁ VERDE

As pesquisas mostram que o chá verde contém propriedades desodorantes que podem ajudar a banir os cheiros na boca. Os polifenóis do chá verde também funcionam para matar qualquer bactéria ruim na boca. E simplesmente não acaba com o mau halito; o chá verde também pode proteger da cárie dentária e contra certos cânceres na boca. ERVA DOCE

Um remédio de mau hálito na Índia é mastigar algumas sementes de erva-doce. O ato de fazê-lo não só aumenta a saliva que lava as bactérias da sua boca, como também ajuda a neutralizar odores ofensivos e auxiliar a digestão. Mas isso não é tudo: os óleos da erva doce também têm propriedades antibacterianas, eliminando gérmens que causam mau hálito.

LEITE

Beber bebidas com água e algum teor de gordura, como o leite, podem ajudar a reduzir a respiração de alho e mascarar o cheiro de alho durante a ingestão. O leite reduz os compostos de enxofre no alho que são a causa do seu cheiro forte.

ÁGUA

Beba água. Um dos maiores culpados do mau hálito é a boca seca, que é quando as bactérias ruins prosperam, A água não só manterá sua produção de saliva, mas também pode lavar todos os pedaços de comida que estão perdidos na boca

IOGURTE

O iogurte sem açúcar tem um efeito probiótico que ajuda a [boas] bactérias na sua boca a florescer. Estudos mostram que comer iogurte sem açúcar provoca uma diminuição nos níveis de compostos de sulfetos voláteis e placas.

VITAMINA C

Alimentos ricos em vitamina C, como brócolis, morangos e laranjas, são ótimos para derrotar o mau hálito. A vitamina C é tão poderosa que cria um ambiente que é ruim para as bactérias crescerem.

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