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Escovando seus dentes: 9 coisas que você pode estar fazendo errado


A escovação de dentes é algo que todos devemos aprender desde uma idade precoce. Provavelmente todos aprendemos com nossos pais que aprenderam com seus pais e assim por diante. No entanto, mesmo se somos conscientes sobre a escovação, alguns de nós ainda parecem ter problemas dentários. Alguns de nós o descartam como um problema genético, mas outros se perguntam o que eles estão fazendo de errado.

Aqui estão algumas coisas a ter em conta com a escovação dos dentes que pode virar a maré para você:

1. Escovar seus dentes, e apenas seus dentes, é como lavar apenas uma parte do seu carro; Seu pára-brisa está limpo, mas o resto do carro ainda está coberto de sujeira. A bactéria que leva ao mau hálito e contribui para uma má saúde está na sua boca toda. Ao escovar os dentes, dê a sua língua e bochechas um leve esfregaço para realmente cuidar da bactéria.

2. Escovar após uma refeição é uma má idéia se você estiver escovando logo após uma refeição, especialmente uma com alimentos ácidos. Dê a sua boca uma chance de neutralizar os ácidos naturalmente através da saliva. Os especialistas recomendam esperar uma hora depois de uma refeição. Por quê? Os ácidos nos alimentos que você come podem ter começado a amaciar o esmalte. A saliva neutralizará o ácido. Se você não esperar, você estará escovando contra o esmalte amolecido e potencialmente danificando seus dentes.

3. O excesso de escovação também pode prejudicar o esmalte. É bom ser diligente sobre higiene bucal, mas não muito diligente! Duas a três vezes por dia durante dois minutos de cada vez é o recomendado.

4. Escovar muito vigorosamente pode irritar suas gengivas e fazer com que elas se afastem. Isso irá expor a área de raiz às bactérias. Pequenos círculos com as cerdas de sua escova de dentes inclinadas para cima em direção à linha de gengiva proporcionam apenas escovação suficiente sem se expor a uma infecção adicional.

5. Cerdas muito firmes podem contribuir para retrair as gengivas. Na verdade, quanto mais firme for a cerda, mais provável é que você danifique seu esmalte e irrite suas gengivas. As cerdas macias massageiam as gengivas enquanto tocam qualquer alimento ou placa livre de resíduos. A maioria das pessoas só precisa de cerdas macias, enquanto as escovas de dentes das crianças são muitas vezes muito macias. Seu dentista pode dizer se você deveria usar uma escova mais firme.

6. O fio dental é uma das práticas mais difíceis para as pessoas terem o hábito de fazer. De acordo com a Drugstore News, as pessoas evitam o uso de fio dental por uma série de razões que vão desde "esquecer" a "desfiação de fio dental". O fio dental, no entanto, é uma parte muito importante de uma rotina de higiene dental. Mesmo uma escova de cerdas firmes não pode limpar tudo. O uso de fio dental, no entanto, pode chegar onde as cerdas não podem.

7. Não substituir sua escova de dentes é uma má idéia. Após cerca de três meses, as cerdas começam a desgastar e perder a flexibilidade.

8. Não beber água é um problema que mais pessoas tem do que você pensaria. A água, pura H20, não substitui a higiene dental. Além de mantê-lo hidratado, a água comum ajuda a produzir a saliva que combate a bactéria em sua boca.

9. Evitar check-ups é um grande obstáculo. Se você não tem problemas dentários, por que ver um dentista? A resposta é porque você pode não perceber que você tem um problema. Você pode não saber que está triturando seus dentes à noite, por exemplo. Tudo o que você sabe é que você acorda com dores de cabeça de vez em quando. Um check-up regular (cerca de seis meses) pode ajudar a resolver problemas antes de se tornarem um problema. Eles também podem ajudar na detecção precoce de coisas como o câncer bucal.

A boa higiene bucal é mais do que apenas um grande sorriso e evitar o mau hálito. Está associada à prevenção de outras condições, como doença cardíaca e demência. Aprender a escovar os dentes corretamente e depois levar o tempo necessários para fazê-la é um investimento em sua saúde que vale a pena o esforço.

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