Abóbora é ótimo para a sua saúde oral e global!
Abóbora: superalimento
As abóboras têm alto teor de fibras e são uma ótima fonte de beta-caroteno, ambas importantes para a saúde de várias maneiras. Elas também estão cheias de potássio, o que pode ajudar a baixar a pressão arterial.
Mas a razão pela qual nós amamos a abóbora é que é ótimo para o seu sorriso! As abóboras beneficiam sua saúde bucal porque são:
• Uma ótima fonte de zinco. O zinco é considerado um agente anti-placa sendo frequentemente adicionado à pasta de dentes para evitar o acúmulo. Também fortalece os dentes e ossos e aumenta a saúde da gengiva.
• Rico em vitaminas. A vitamina A encontrada na abóbora ajuda no fluxo da saliva, mantendo os dentes limpos e protegendo-os da decomposição. A vitamina C da abóbora contribui para um sistema imunológico saudável, ajudando você a combater infecções orais.
• Alto teor de magnésio. Em conjunto com o cálcio, o magnésio fortalece o esmalte dos dentes e previne o decaimento. Sem magnésio, nosso esmalte seria muito mais fraco e mais suscetível a bactérias causadoras de cáries.
Porém, nem tudo que você encontra com abóbora vai beneficiar sua saúde. Muitos dos petiscos de abóbora mais populares - torta de abóbora, pão e bolo e guloseimas - devem ser considerados sobremesas por causa de seu alto teor de açúcar. Então, quando se trata dessas guloseimas de abóbora, consuma-as com moderação.
Aqui estão algumas maneiras mais saudáveis para satisfazer seus desejos de abóbora:
• Sementes de abóbora cozidas - um lanche cheio de vitaminas e sem culpa
• Smoothie de abóbora - perfeito para o café da manhã ou como substituto da sobremesa
• Sopa de abóbora - uma ótima maneira de se aquecer nos dias mais frios
• Abóbora assada - faça dela o prato principal, use-a como acompanhamento ou jogue-a em uma salada
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