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6 Hábitos dentais que você precisa parar


Você pode pensar que mastigar gelo ou doces não é grande coisa, quando de fato, você está gradualmente desgastando e essencialmente destruindo seus dentes! Isso mesmo - destruindo.

Às vezes, é o mais comum, o dia-a-dia "inofensivo", hábitos que temos que pode nos prejudicar mais a longo prazo. Dê uma olhada nestes hábitos dentais e certifique-se de que não corre o risco de manchar o seu sorriso perfeito.

1. Pare de beber esse refrigerante.

Podemos entender seus desejos para uma Diet Coca ocasional - isso não é um problema quando se trata de higiene dental, mas torna-se perigoso se você beber diariamente ou várias vezes por dia. O açúcar na bebida se transforma em ácido, que se agarra aos dentes e ao longo do tempo irá deteriorá-los.

2. Os dentes não são uma ferramenta.

Você está tentando abrir um pacote e não há faca ou tesoura perto para rasgar a fita adesiva. Qual a sua primeira alternativa? É melhor não ser seus dentes! Esteja ciente de que seus dentes estão expostos a desgaste desnecessário e quebras potenciais. Faça uma pequena viagem à cozinha e pegue as ferramentas apropriadas para fazer o trabalho. Não está em casa? As chaves do seu carro farão o truque.

3. Nada de roer as unhas.

Uma razão simples: é grosseiro. Pense nisso. Você sabe quantas bactérias sua mão está exposta a cada dia? Você está constantemente se submetendo a doenças e germes. Mesmo se você é uma avida mão-lavadora, os restos são deixados e acumulam-se na região entre a parte inferior da unha e a pele do dedo. Tente parar esse hábito que não é apenas desagradável, mas está deixando uma porta aberta para resfriados comuns e outras doenças.

4. Gelo, gelo... em uma xícara (e não na sua boca).

Você está pensando: "É apenas água congelada". Bem, estamos aqui para lhe dizer que você está absolutamente certo, mas pode ser muito doloroso e perigoso para sua saúde se você não tiver cuidado ao usá-lo. Gelo é destinado a resfriar suas bebidas, carnes e outros fins de refrigeração - não como um brinquedo de mascar. Mascar gelo é uma das principais causas de dentes quebrados ou rachados nas pessoas. É um hábito em que não pensamos duas vezes, mas realmente deveriamos.

5. Roa queijo - não seus dentes.

Se você tem habito de roer os dentes quando está estressado ou deprimido, tente se conscientizar desse comportamento e encontrar uma maneira alternativa de lidar com a pressão. Exercícios de relaxamento ou sessões de meditação são boas alternativas. Por outro lado, este é um hábito que pode ser incontrolável para alguns de nós.

6. Doces duros não são feitos para mastigar.

Semelhante ao refrigerante, há uma alta concentração de açúcar em doces duros. Mas, além disso, o doce é duro e desgasta os dentes cada vez que você morde. Pior ainda, pedaços de doces podem se agarrar aos dentes e, se não escovados ou com fio dental, podem criar caries especificamente na sua região molar.

Então, pergunte-se: "Atualmente, tenho algum dos hábitos mencionados acima?" Se sua resposta foi sim e você deseja preservar o seu sorriso brilhante, é hora de começar a pensar em se desfazer dessas rotinas. Não é fácil parar um hábito de um dia para outro, então comece agora mesmo. Se você beber alguns refrigerantes por dia, tente cortar um durante a primeira semana e depois continue a diminuir com o passar do tempo. A chave é reconhecer seu comportamento e permanecer consciente deles para parar antes de se envolver em tais atividades. Defina metas para se testar, mantenha um diário, participe dessas práticas recomendadas com um amigo que você conhece e pode ter hábitos similares, gravar esta lista na parede - o que motiva você a parar esses hábitos, faça! Cabe a você fazer seu sorriso durar toda a vida!

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