Entendemos como a vida pode ser agitada - entre o trabalho, a escola, o esporte e a vida social e familiar - pode ser difícil encontrar tempo para a saúde bucal.
Como sabemos que seu tempo é precioso, decidimos fazer uma lista de dicas rápidas e fáceis para manter os dentes limpos entre as refeições e em qualquer lugar!
Primeiro de tudo, lanche saudável
Você sabia que lanches frequentes ao longo do dia podem contribuir para a cárie dentária? Tente manter o lanche ao mínimo. Se você precisar de um estimulante durante o dia, escolha lanches adequados para os dentes, como brócolis, cenoura, sementes, nozes ou maçãs. Estas também são ótimas opções ao terminar uma refeição! Por causa de sua textura abrasiva, esses alimentos funcionam como uma escova de dentes natural, esfregando os dentes enquanto você mastiga e remove as bactérias e a placa bacteriana.
Escove e passe fio dental
Isso é óbvio. Uma das melhores maneiras de prevenir a cárie dentária e doenças dentárias é escovar e usar fio dental com frequência! Com isso dito, entendemos que nem todo mundo tem tempo para fazer uma visita ao banheiro para escovar os dentes depois de cada refeição. Uma dica rápida é escovar os dentes sem pasta de dente!
Leve uma escova de dentes de viagem com você e quando você sentir placa ou comida em seus dentes, simplesmente puxe-a e escove! Mesmo sem os benefícios adicionais da pasta de dentes, isso ajudará a remover a placa bacteriana e as bactérias que aderem aos dentes. Você pode fazer isso sentado em sua mesa de trabalho ou esperando no carro para os seus filhos saírem da escola!
Mastigue chiclete sem açúcar e beba muita água
Mastigar chiclete sem açúcar após uma refeição também é uma boa dica. É uma maneira fácil e agradável de proteger seus dentes de caries!
O ato de mastigar aumenta o fluxo de saliva em sua boca, que lava as partículas de alimentos e neutraliza os ácidos. A saliva também promove a remineralização, ajudando os dentes a se recuperar de qualquer dano causado durante a ingestão. Basta colocar um pedaço de chiclete sem açúcar em sua boca por 20 minutos depois de um lanche ou refeição para colher os benefícios!
A água, semelhante à saliva, lava os restos de comida e limpa entre os dentes. Lavar a boca com frequência, especialmente depois de comer, é uma maneira simples de reforçar a defesa dos dentes contra bactérias causadoras de cáries.
Mantenha sua saúde bucal
Nós sabemos que a vida é agitada. Esperamos que estas dicas tornem muito mais fácil manter sua saúde bucal sob controle! Ao cuidar dos dentes durante o dia, não apenas de manhã e à noite, você pode garantir que seu sorriso seja feliz e saudável para toda a vida.
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